مكتب e-ConseilBook
مكتب مشترك للخبرات
مكتب e-ConseilBook
الرباط
يرجى تسجيل الدخول
خطأ
خطأ... العملية لم تتم، المرجو إعادة المحاولة
8 سنوات على التواجد
694 نقطة مشاركة
77 متابع
اللغـــات
متابعة
سيتم إعلامك عن طريق البريد الإلكتروني بعد كل نشر يقوم به هذا الخبير.

عدم المتابعة
هل أنت متأكد من أنك تريد إلغاء متابعتك لهاذا الخبير؟

pp12345678910pp
عمليات الإخصاب داخل وخارج الرحم
تتحدث الدكتورة شمس الضحى بنسلامة مونزيل، اختصاصية في أمراض النساء والتوليد وعلاج العقم، عن عمليات الإخصاب داخل وخارج الرحم. ما هي أنواع التلقيح؟ هناك عدة أنواع لعملية التلقيح الصناعي من بينها التلقيح داخل الرحم، والتلقيح خارج الرحم، ويقوم الطبيب مع الزوجين باختيار أحدها بحسب الحالة بعد إجراء مجموعة من الفحوصات والتحاليل. التلقيح داخل الرحم يضع الطبيب المختص الحيوانات المنوية التي تم غسلها وإعدادها داخل رحم الزوجة بالقرب من البويضة في وقت يتزامن مع الإباضة. التلقيح خارج الرحم يتم إجراء سحب بويضات من جسم المرأة، وجمعها مع الحيوانات منوية وإخصابها في ظروف مخبرية. بعد ذلك، يتم إدخال الجنين إلى الرحم. الحقن المجهري وأطفال الأنابيب يعتمد كلا الإجراءين على إتمام عملية التخصيب داخل المختبر، ثم إعادة البويضة إلى رحم الزوجة، ويكمن الفرق بينهما في خطوة التخصيب، فبنسبة لأطفال الأنابيب توضع الحيوانات المنوية السليمة و البويضات الناضجة وتحفظ في حاضنات طوال الليل. أما الحقن المجهري تكون أكثر دقة لأن الطبيب يقوم بأخذ الحيوانات المنوية عن طريق الميكروسكوب ثم يحقنها داخل البويضة، وهي عملية أكثر نجاحًا عن أطفال الأنابيب. تؤكد الدكتورة شمس الضحى أن نسبة نجاح الحمل بواسطة التلقيح الاصطناعي حوالي 20 في المئة من التجربة
قواعد أساسية لبناء العضلات بشكل طبيعي
بناء عضلات الجسم بشكل طبيعي بناءً على مجموعة من الدراسات والأبحاث الطبية، تعتمد عملية بناء عضلات الجسم بشكل طبيعي على أربع نقاط أساسية: الهرمونات، التمارين الرياضية، التغذية والراحة. الهرمونات تلعب الهرمونات دورا محوريا في بناء عضلات الجسم. فعلى إثر إفراز كميات كافية من هرمونات معينة في مرحلة البلوغ، تنمو عضلات الجسم بشكل ملحوظ دون الحاجة إلى التمرين أو أخذ مكملات غذائية. تنشيط إفراز الهرمونات الابتنائية تحتاج عملية بناء العضلات إلى إفراز الهرمونات الابتنائية كهرمون التستوستيرون وهرمون النمو، والتقليل من إفراز الجسم للهرمونات المهدمة كهرمون الكورتيزون الذي تفرزه الغدة الكظرية. تحسين مستويات هرمون التستوستيرون لعل من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم هو الزنك. ويتواجد هذا الأخير في الزبادي، لحم الضأن، الحمص، بذور اليقطين، الكاجو، المحار، ... زيادة افراز هرمون النمو إذا كنت ترغب في إجراء تغيير على نظامك الغذائي للمساعدة في زيادة إفراز هرمون النمو، فحاول تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة ذات الألوان الزاهية كالتوت، الفلفل، الطماطم، السبانخ، ... التمارين الرياضية تحتاج عضلات الجسم " للتحفيز" من أجل النمو، وهذا يتطلب القيام بتمارين رياضية مناسبة بشكل صحي وسليم. كما تساعد هذه التمارين في تنشيط إفراز الهرمونات الابتنائية. نصائح لممارسة سليمة للرياضة (1/2) - إجراء من ثلاث إلى أربع حصص رياضية في الأسبوع، لا أكثر. - التمرين لمدة 45 دقيقة أو أقل في الحصة الواحدة. - القيام بالتسخينات الرياضية اللازمة لتفادي الشد العضلي نصائح لممارسة سليمة للرياضة (2/2) - القيام بتمارين تساعد على ضغط العضلات وليس فقط تمددها. - أخذ ما بين 60 إلى 90 ثانية للاستراحة بعد كل تمرين. علاقة التغذية بنمو العضلات المرحلة التي تنمو فيها عضلات الجسم بسرعة هي مرحلة الرضاعة.  فإذا حللنا حليب الأم نجد أنه يتكومن من 5% فقط من البروتين والباقي عبارة عن دهون صحية وكربوهيدرات. كمية البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا يحتاج الجسم إلى 2 غرام من البروتين لكل كيلوغرام واحد من وزن الشخص تقريبا. فمثلا، شخص يزن 80 كيلوغرام يحتاج إلى 160 غرام من البروتين في اليوم تقريبا، لا أكثر. حصة الدهون الصحية لبناء صحي للعضلات، يفضل أن تتكون وجبة الشخص من 28 بالمئة من الدهون المشبعة والتي تتواجد بكميات هامة في الأفوكادو، زيت الزيتون، اللوز، مصل الحليب النقي، ... تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بعد التمرين يفضل التركيز على تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات (مثل الخبز، المعكرونة، الأرز) مباشرة بعد جلسة التمارين الرياضية لتجديد مخزون الجلوكوز في الجسم. الراحة لتحفيز العضلات على النمو تحتاج إلى الراحة. لدى يجب النوم لساعات كافية (من 6 إلى 9 ساعات حسب احتياجات كل شخص) والابتعاد عن التوتر لتقليل من إفراز الكورتيزون. وأخيراً! يجب أن يتحلى الشخص بالصبر لأن نمو العضلات يحتاج إلى
أفكار عملية لنجاح طفلك في التعلم عن بعد
التعليم عن بعد كصيغة تربوية للدخول المدرسي شتنبر 2020 بعد قرار اعتماد كل من " التعليم عن بعد " و "التعليم الحضوري بالتناوب" كصيغتين تربويتين للدخول المدرسي شتنبر 2020، هذه بعض الأفكار العملية لإنجاح عملية التعليم عن بعد لدى فئة الأطفال. تخصيص مكان للدراسة في المنزل ينصح بتوضيب مكان في البيت يخصص للدراسة، وذلك بترتيب طاولة تحمل مستلزمات التعلم كالأقلام والدفاتر والكتب. ويفضل أن يكون هذا المكان بعيداً عن التلفاز وألعاب الطفل. تغيير الملابس قبل الالتحاق بمكان الدراسة في المنزل تشجيع الطفل على تغيير ملابس النوم قبل التحاقه بمكان الدراسة في المنزل سيزوده بطاقة إيجابية تمكنه من التركيز أكثر واستشعار أجواء التعليم الحضوري. منح الطفل وقت الاستراحة على غرار النظام المعمول به في التعليم الحضوري، يجب منح الطفل مدة للاستراحة بعد كل ساعتين من الدراسة عن بعد، ليستعيد نشاطه وتركيزه. وضع منهاج للدراسة عن بعد يجب الاتفاق مع المدرسين على وسيلة التواصل عن بعد من بين الوسائل المتاحة لكل طفل، وكذا تحديد مواقيت تواجد الطفل على الخط عبر الإنترنيت خلال اليوم، لمتابعة الدرس والتفاعل مع المدرس عن بعد. إشراف أحد الوالدين على عملية التعليم عن بعد إشراف أحد الوالدين على سيرورة التعليم عن بعد ضرورة بالنسبة لفئة الأطفال. وفي هذا الصدد، يمكن لآباء تلاميذ نفس الصف، التعاون والتناوب باستقبال طفل أو طفلين في منازلهم إذا تعذر الإشراف اليومي على بعض الآباء. خلق حلقات تواصل بين الآباء وأولياء الأمور الاستفادة من تجارب الآباء الأخرين المتعلقة بالتعليم عن بعد أمر مهم، لذا وجب ربط قنوات التواصل بين الآباء بخلق مجموعات عبر الوتساب مثلاً، لتبادل الاقتراحات، النصائح والحلول. خلق جو المنافسة بين التلاميذ عبر فضاء تشاركي إن خلق جو المنافسة بين التلاميذ عبر وسائل التواصل عن بعد بإنشاء فضاء تشاركي يجيب من خلاله التلاميذ على أسئلة المدرسين ويتسابقون إلى حل المسائل، سيساهم في إثارة شغف الطفل بالتعلم والدراسة.      شحن الأجهزة الإلكترونية مساء يجب الحرص على شحن الأجهزة الإلكترونية المستعملة في التعليم عن بعد كل مساء ليتمكن الطفل من التواصل مع المدرسين صباحا دون تأخر أو إضاعة للوقت. المكافأة والتشجيع تحفيز الطفل وتشجيعه يحثه على المواصلة وتنمية الثقة في نفسه. فمن المستحب التفكير في مكافأة يومية أو أسبوعية، حتى وإن كانت رمزية، لتشجيع الطفل على الانضباط والتأقلم مع أجواء الدراسة عن بعد. عامل قد يساهم في إنجاح التعليم عن بعد تبقى المجهودات المبذولة والأفكار المبتكرة المعتمدة من طرف كل مؤسسة تعليمية على حدا للتدريس بفاعلية عن بعد وتخفيف العبء عن الآباء من أهم عوامل إنجاح التعليم عن
دلائل تشير إلى قرب نهاية أزمة كورونا
في الآونة الأخيرة، تعالت مجموعة من أصوات الخبراء والسياسيين مبشرة بقرب نهاية أزمة كورونا، بإذن الله، معتمدة على مجموعة من التحليلات والدلائل العلمية. تراجع الإصابات في مناطق عديدة من العالم لقد تراجع مؤخرا وبشكل ملحوظ، عدد الإصابات الجديدة اليومية بفيروس كورونا في مناطق عديدة من العالم، كما تراجعت معها نسبة الوفيات. وفي المقابل، تزايدت أعداد المتعافين في جل بلدان العالم.  فيروس كورونا يضعف مع الوقت أكد علماء الإحصاأت البيولوجية أن الفيروس يضعف مع الوقت ويفقد جزءً من قوة انتشاره. ففي ألمانيا أصبح الفيروس ينتقل من شخص إلى شخص واحد فقط بينما كان ينتقل إلى شخصين ونصف ارتفاع درجات الحرارة كشفت مجموعة من الدراسات أن أشعة الشمس لها تأثير قوي على فيروس كورونا، بحيث تؤدي إلى القضاء عليه في الهواء وعلى الأسطح وأن الحرارة والرطوبة كليهما يساهمان بشكل فعال في القضاء على الفيروس. عدد الوفيات في دول الخليج تبقى نسبة الوفيات في دول الخليج من أقل النسب في العالم، فعلى سبيل المثال، عدد المصابين في قطر يصل إلى 12 ألف شخص بينما عدد الوفيات لا يتعدى 10. هذه الإحصائيات تأتي لتعزز فكرة تأثير الشمس والحرارة على فيروس كورونا. إقبال مجموعة من الدول على تخفيف إجراأت الحظر في ظل تراجع عدد الإصابات الجديدة وعدد الوفيات اليومية بفيروس كورونا في العديد من دول العالم، أقدمت مجموعة من الدول على تخفيف إجراأت الحجر الصحي. ورغم ذلك! يجب توخي الحذر والاستمرار في الالتزام التام بإجراأت الوقاية المعلن عنها إلى غاية الإعلان عن انحسار الوباء. العودة إلى برامجنا المعتادة بعد انتهاء أزمة كورونا إن شاء الله، سيعود الجميع إلى برامجه المعتادة، غير أن الكل سيستشعر مجدداً حلاوة احتساء الشاي مع الأهل أو نزهة مع الأصدقاء. في رأيكم؟ هل سنعود كما كنا في السابق؟ ما الذي سيتغير؟ ما الذي يجب أن يتغير بعد أزمة
pp12345678910pp